港式莲子红豆沙的热量和减肥功效

1、红小豆洗净加水浸泡12小时以上。砂锅中加入适量水，煮开后下入泡发的红豆

2、陈皮泡发，用刀刮掉白色的内层。然后下入砂锅。

3、大火烧开后转小火煮至红豆酥烂。

4、加入泡发的莲子。

5、小火煮至莲子酥软，下入黄片糖。

6、片糖化开后就可以饮用了。但如果想要绵密的口感需要多一个步骤。留出一小部分熬好的豆子和莲子，然后把剩下的汤和豆子放入搅拌机打成泥

7、打好的莲子豆沙中加入熬好的整豆粒这样就可以开吃了。

8、这样是没有搅拌的。也很好吃