| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 奶油巧克力糖热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡,相当于循环训练243分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所有物品，
2、将淡奶油加入不粘锅，同时加入黑巧克力，加热，
3、加入可可粉，中火加热并搅拌均匀，
4、搅拌均匀后加入白砂糖和艾素糖，艾素糖不是很甜，加白砂糖是为了增加甜度，
5、待所有混合均匀后小火加热，继续搅拌避免糊锅，等巧克力液粘稠即可关火，冷却至室温，倒在防粘砧板上，切成小块，凉透就可以吃了
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、舒缓肝气、抗氧化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、预防便秘等功效；
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