| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡豆 | 克 | 97千卡 | 202千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 拿铁咖啡热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于打篮球24分钟消耗的热量360 | |||||
1、将咖啡杯倾斜，注入发泡牛奶，奶流细，均匀，不断开始注入时适当抬高拉花钢，并打转
2、待拿铁杯七八分满开始构图，作图时奶流要比以前大一些，作图左右摇晃，注意，是手摇晃，不是整只手臂
3、圆形出现后抬高拉花钢，沿着咖啡杯中心线向前拉到边缘，心形就出现了
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容皮肤、大便秘结、开胃助食等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、养颜等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与酒、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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