巧克力心太软的热量/卡路里_巧克力心太软的做法

1、蛋和糖打发至糖融化，再将低粉过筛打发均匀
2、巧克力隔水溶化
3、巧克力加入黄油加热搅拌至溶化
4、将巧克力融液加入蛋液搅拌
5、模具抹上一点黄油，将混合液倒入模具至9分满。烤箱上下火预热，180度烤7分钟左右，表面开始膨胀即可，时间太久流心效果会没有了（不同的烤箱时间温度会稍有不同）
6、脱模后加以装饰，原方是用糖粉装饰，我这里用了椰蓉，味道也不错
7、流心效果越热打开吃会更明显，凉了就会像图片一样效果没有太明显的

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与银鱼、肥牛、干辣椒搭配；与鹅、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、补益脾胃等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

巧克力心太软的热量和减肥功效