济宁辣汤-辣汤泡油条谁吃谁知道的热量/卡路里_济宁辣汤-辣汤泡油条谁吃谁知道的做法

1、将面粉加水揉成面团。
2、面团不用揉的太细致，粗揉一下再醒个五到十分钟即可。
3、准备一盆水，把面放进去洗。
4、一直到把面团的淀粉全部洗干净，面团只剩下面筋为止。洗面水可千万别倒了，煮汤就靠它了！
5、锅中坐水，将水烧开。
6、把面糊一点点倒入锅中，边倒边搅拌。最初面糊遇到热水可能会有一部分结块，千万不要紧张哦～继续淡定的不停搅拌，疙瘩都会被搅开，变成一锅面糊汤的！洗出来的面筋撕成小块也一起放在锅里煮。
7、面筋差不多煮熟了就加入豆腐丝、海带丝和花生搅拌均匀。如果买的是豆腐皮和海带块，都要提前切丝哦～花生我用的熟的，凉菜里面的盐水花生。
8、之后加入盐和胡椒粉调味即可。调味真的就这么简单，尝着盐味和辣味合适了就OK啦！如果想口感更丰富可以加点鸡精，但我喜欢不加的。大家看各自口味吧哈！
9、最后盛到碗里，淋点醋啊香油啥的，别提多棒了！这就是家乡味儿啊～

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、防治富贵病等功效；可与芝麻、菠菜、白菜搭配；与薏米、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、补脾、治疗高血压等功效；可与芹菜、鲫鱼、枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、调味等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、促消化、帮助消化等功效；

济宁辣汤-辣汤泡油条谁吃谁知道的热量和减肥功效