五谷养生黑芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；可与杏仁、香蕉、梨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、抗老防衰、美容护发等功效；可与黑芝麻、红糖、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、利小便、抗癌等功效；可与黑米、粳米、鸡肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、补脑、止咳等功效；可与红枣、鳝鱼、锁阳搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、止血、防癌等功效；可与猪蹄、苦菊、毛豆搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；