| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于开飞机70分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、西红柿切片，鸡蛋打散，打的同时加入少许盐跟料酒
3、锅烧热放油倒入蛋液
4、快速划散质凝固
5、乘出放一旁备用
6、锅烧热放油下西红柿翻炒，依次放入番茄酱跟少许白糖，蚝油，酱油调味
7、倒入鸡蛋快速炒匀，关火出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与海虾、小米、韭菜搭配；与茶叶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、促进消化等功效；可与芥蓝、福寿鱼、卷心菜搭配；与螃蟹、河蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
