最简单的意大利肉酱面的热量/卡路里_最简单的意大利肉酱面的做法

1、意面煮熟捞出备用。胡萝卜、洋葱、蒜切末，下油锅炒香，下牛肉馅，加盐、黑胡椒、迷迭香炒熟。加番茄酱翻炒。两个西红柿用原汁机打成糊倒锅里，加少许糖熬至粘稠。这个时候最好尝尝味道，按自己喜好调味，因为是酱料，不建议味道太淡。最后将意面跟酱料炒匀。装盘开饭喽！

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、祛雀斑等功效；可与黄鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与皮皮虾、地瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、增强免疫力、抗衰老等功效；可与茭白、南瓜、洋葱搭配；与橘子、海螺、红糖相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、降血压等功效；可与猪肉、苹果、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、消食理气、帮助消化等功效；可与火腿、排骨、醋搭配；与鸭肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

最简单的意大利肉酱面的热量和减肥功效