牛奶炒鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、健脑益智等功效；可与桂圆肉、玉米、银鱼搭配；与鹅蛋、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与米汤、白砂糖、菜花相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、降血压等功效；