| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蝴蝶面 | 克 | 165千卡 | 330千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 茄汁蝴蝶面热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于骑马32分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜切小粒，番茄切小块，然后锅中放油，放姜葱，炒一小会儿，放胡萝卜，小火翻炒，放点水，炒软后，放番茄，继续炒，放耗油和胡椒，装盘备用
2、另一个锅烧开水，放入蝴蝶面（超市买的），煮熟后关火，剩出，把水倒掉
3、然后把番茄酱倒在面条上，再撒点葱，搅拌开吃
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补虚损、润肺补肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、促消化等功效；可与香菇、圆白菜、菠菜搭配；与柚子、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、清热生津等功效；可与圆白菜、西兰花、蜂蜜搭配；与海蟹、土豆、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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