酿南瓜花汤的热量和减肥功效

1、五花肉和豆腐边剁边调味。(生抽.蚝油.盐.酒姜末.各适量)

2、南瓜花一把，剥去花杆杆的皮。

3、把瓜花里里外外用水轻轻冲洗干净，花杆折去一段，用食指把花心去掉。(注意：冲洗时花瓣别洗烂了，去掉花心时别把花瓣弄破了<不小心破了也没关系>)

4、把调好味的肉馅，酿到花里，留些花瓣层层对折把肉馅包裹住。

5、再把折下的杆杆从中间插入肉馅，防止花瓣打开。

6、南瓜花全部酿好后，开火烧水，放少许油，盖好盖子，水烧开后，把酿好的瓜花放入锅里，盖上盖，当瓜花酿浮出水面两三分钟，加入适量的盐，酿瓜花汤就煮好了。(关火前滴入几滴猪油，很香！)

7、有土蕃茄味更好！(锅热后放少许油炒土蕃茄，用锅铲压烂蕃茄，再放入烧热的水，水开后再煮瓜花酿。)

8、土蕃茄~手指头大小，酸酸的。(小时候妈妈最爱压烂后放入白糖拌来吃，酸甜酸甜的，现在有卖时不时也拌来吃，冻冰箱里大热天吃上一碗~好爽！)

9、近照来一张~小清新的汤，有点甜！