红枣山药南瓜炖的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降低胆固醇、抗癌等功效；可与板栗、黄豆、小米搭配；与胡萝卜、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、益胃补肾、肾经等功效；可与鳗鱼、韭菜籽、甘蔗搭配；与甘遂、藻类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、防癌治癌等功效；可与赤小豆、牛肉、火腿搭配；与小白菜、螃蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；