红豆山药的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消胀、抗癌等功效；可与枣、鲫鱼、薏米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、养肺、聪耳明目等功效；可与韭菜籽、羊肉、面条搭配；与碱性食物、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞子、糯米、虾仁搭配；与海鲜、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、软化血管等功效；可与青蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；