| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红烧土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开车75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切块，放入少许油煸炒
2、煸炒三分钟后，放入老抽一勺生抽两勺，1:2用量
3、继续煸炒，不要让其占锅，2分钟后待土豆裹上颜色，放入开水，要烧开的开水
4、开水淹没土豆后，闷烧中火
5、水快烧干时放入半勺蜂蜜，半勺耗油翻炒几下出锅出锅即可！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、和胃等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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