| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 芋丸热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于抄写129分钟消耗的热量138 | |||||
1、芋头1斤半，削皮洗净
2、花生米
3、萝卜干
4、蒜头剥壳切粒
5、花生米切小
6、萝卜干切粒
7、芋头拔丝，把其他材料放进去，加盐
8、搅拌
9、搅拌成这样
10、做成丸子
11、放锅里蒸，开水，中火蒸10分钟
12、熟了
13、摆盘就可以吃了
14、也可以等凉了以后去油锅里炸
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、牛腩、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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