全黑豆面粉饺子的热量和减肥功效

1、猪肉黄瓜分别切小丁，黄瓜要把黄瓜芯去掉，切小丁后加盐少许攥干水份，用花生油拌匀，在猪肉馅儿中加入酱油、葱、胡椒粉拌匀，再加入所有的一起拌匀

2、全黑豆饺子面粉

3、黑豆面粉加温水和少许的盐一起和成面团

4、和好的面团醒20分钟

5、醒好的面团揉至光滑，切成大小一样的剂子

6、擀成圆的面皮

7、在饺子皮中间放入馅料

8、包好的饺子

9、锅中放人足量的水，烧开下入饺子，顺锅边旋转搅动，待饺子微浮上来后，盖锅，煮沸淋一碗凉水，共淋三碗凉水后，就可以关火出锅了。

10、刚刚出锅的水饺，黄瓜馅儿的饺子口感很鲜亮