面包的热量/卡路里_面包的做法

1、把酵母用一点温水化开，倒入除蜜豆和黄油的混合物中，揉匀至无干粉。
2、刚开始面团比较粘手，可加少许高粉防粘，揉成团的面团加入软化后的黄油揉揉揉，揉大概20-30分钟后就有手套膜出现了。
3、这个时候不要动他，给盆上加盖保鲜膜放到温暖的地方进行第一次发酵，至用手指沾干粉戳进有洞，回弹速度较慢即可。
4、拿出面团分成四小部分进行擀开排气，擀成长方形加入蜜豆，然后卷起，码入模具中，重复至完。面团与面团中间要有间隙。
5、烤箱预热150度，十分钟，预热好之后，给烤盘里放入一块湿抹布，把模具放入烤箱里进行第二次发酵。是靠烤箱预热的余温哦！然后发大概40-60分钟吧，面团就会满模具。中间如果烤箱温度低请重复预热得这个步骤，前提是把模具拿出来。
6、发酵完成后，拿出来然后给面上刷一层蛋液，撒上芝麻，放入烤箱，180度35分钟，OK！
7、拉丝又松软又香甜得面包就OK了！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、增强免疫力、舒缓肝气等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与酒、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、提鲜等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

面包的热量和减肥功效