| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 芝麻沙拉酱 | 克 | 97千卡 | 443千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 大虾玉米沙拉热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于伸展操151分钟消耗的热量150 | |||||
1、将虾仁去除虾线
2、用料酒和盐把虾酱一下
3、烧开水，把玉米粒煮一下，取出后直接用这个水把虾仁烧熟。
4、玉米粒和虾仁搅拌，并浇上芝麻沙拉酱
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、荷兰豆、龙须菜搭配；与葡萄、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与豇豆、松仁、芥蓝搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
芝麻沙拉酱的热量443千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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