| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于爬楼梯18分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅内加入适量的油
2、放入西红柿翻炒，炒出番茄素
3、加入木耳，翻炒后，加入水，放入葱末
4、开锅后，倒入鸡蛋糊，搅匀，放入适量的盐调味
5、这就可以出锅啦，超级简单，爽口
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、抗癌等功效；可与茭白、芹菜、芥蓝搭配；与土豆、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、解热烦等功效；可与北极虾、小米、干贝搭配；与桔子、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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