清炖鸽子汤-超级简单的热量和减肥功效

鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮体补肾、益气血、祛风解毒等功效；可与玉米搭配；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、可补气养血、增加心肌收缩力等功效；可与山药、板栗、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、保肝等功效；可与大闸蟹、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、增强免疫力等功效；可与芹菜、仔鸡、牛里脊搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、降血压等功效；可与卤牛肉、羊肚、牛头搭配；与苦苣菜、日本豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；