| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 紫薯包热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于吹喇叭266分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯煮(￣(●●)￣)熟
2、打成紫薯浆
3、加点水和牛奶更美味噢
4、揉成面团搓成条状
5、可以做成花卷状
6、也可以做成简单的
7、猪蹄脚
8、热腾腾的紫薯包
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、益气力等功效；可与糙米、米面、水芹菜搭配；与河蟹、大花蟹 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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