| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 酸甜菠萝排骨热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡,相当于跳板跳水460分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠萝半个
2、排骨一条
3、番茄沙司约70克
4、把排骨掉水后，小火煮半小时，放少许盐，也可以高压锅压，好了捞起来备用
5、菠萝切丁
6、这个是裹面粉炸过的
7、把菠萝倒锅里炒热，不用放油，盐，把煮好的排骨倒入，加入番茄沙司一起搅拌均匀就可以出锅了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与白菜、冬瓜、山楂搭配；与香菜、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、清胃解渴、清理肠胃等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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