| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 1090克 | 黄桃土司脆热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡,相当于柔软体操338分钟消耗的热量280 | |||||
1、首先 先把土司切成四小块 然后片状奶酪同样切成四小块 烤多少 切多少
2、讲黄桃切小 成小粒状 不要超过切好的土司的大小 但也不要太小
3、将切好的土司放在烤盘上 摆整齐 然后刷一层番茄酱 根据自己的口味 而决定刷多少番茄酱
4、然后在番茄酱上放切好的奶酪 放入烤箱 195—210度烤五分钟
5、拿出来如图 然后放切好的黄桃丁 再入烤箱 这时的温度在195以下 3分钟 但是要盯着看 若有烤焦的趋势 应该减小温度即可
6、最后成品 超级简单超级好吃的土司脆
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、美容、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗自由基、祛除黑斑等功效；
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