| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 橄榄菜肉沫烧豆角热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于飙车67分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆角洗净，肉沫加少许料酒、淀粉腌制一下
2、炒锅倒油，把豆角入锅炒，炒制变色后，改小火慢煎制起泡、变软、且两面的表皮略焦即可
3、锅内底油下肉沫炒香，放橄榄菜、葱末煸炒；加生抽上色
4、放煎好的豆角，加入花椒粉，盐调味
5、放适量清水，水不要没过豆角；盖上锅盖，直至把水烧干，加鸡精即可出锅
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、治疗高血压、增进食欲等功效；可与空心菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
