| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 韩国寿司热量/卡路里504千卡 | |||

1、准备半碗蒸好的米饭,我用的普通米,没用糯米
2、然后在米饭里倒入韩国寿司醋搅拌均匀

3、准备竹帘一张,放上一张海苔,把米饭均匀的用勺子铺在上面,在米饭的中间放入萝卜条,肉松(黄瓜,火腿肠等等,因为我没有这些东西就没放),卷起来用刀切成小块。把番茄酱挤在上面装饰。婆婆中午做的煎馒头,我给它来了个笑脸。
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、和五脏、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润肌肤、生津液、生津开胃等功效;
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