烤鸡翅的热量/卡路里_烤鸡翅的做法

1、鸡翅清洗沥水，将生抽、食盐倒入鸡翅中，密封腌制一晚上。土豆去皮切小块水煮5分钟（放盐水煮哦），准备好土豆块、西兰花加入食盐、橄榄油、百里香碎，开始装盘:鸡翅刷橄榄油撒点黑胡椒摆盘然后将土豆、西兰花、青椒装盘即可（如果口味喜欢吃重点的）可以在土豆上上点烤酱，我家是小烤箱：180 35分钟即可。
2、烤了两盘，这是第二盘

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、调中等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗衰老、增强血管韧性等功效；可与平菇、牛肉、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、祛雀斑、护肤等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；

烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

烤鸡翅的热量和减肥功效