| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 741克 | 花一样的豆沙包热量/卡路里2103千卡 | |||
 热量2103千卡,相当于椭圆运动机210分钟消耗的热量600 | |||||
1、除黄油外，所有材料放入面包机，先放液体哦！启动面包机
2、将黄油室温软化，放入面包机中，继续和面。直到和出膜
3、面和好了。【没有面包机就稍微多和会】
4、继续启动面包机，选择发酵功能，两次，一共一个小时
5、一个小时候面发酵好喽
6、将面拿出来，揉揉，排出气体
7、分成同等分量，一份大约60左右，醒15分钟
8、15分钟后将面皮擀好
9、取适当的豆沙，放在上面，【喜欢豆沙的可以多放些】
10、从有豆沙的那边开始卷，留一个边
11、用刀在留的边上，划些道
12、像毛毛虫那样卷起
13、将两边捏在一起，看看像花吗
14、全部做好喽
15、放入烤箱发酵1小时
16、一个小时候发酵好喽
17、烤箱提前预热，之后放进烤箱170度15分钟，上下火，跟具自家烤箱情况。
18、面包烤好喽
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与菜花、雪莲果、空心菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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