鲜虾瑶柱鸡蛋粥的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、益五脏等功效；可与板栗、豇豆、冬瓜搭配；与大蒜、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、预防动脉硬化、缓解神经衰弱等功效；可与火龙果、辣椒、香菜搭配；与樱桃番茄、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与小米面、香椿、肥牛搭配；与鹅肉、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；