| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 草莓汁料热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于斜板仰卧起坐212分钟消耗的热量259 | |||||
1、草莓用盐水泡洗
2、草莓切成小瓣
3、放在盆里用白糖腌住，放进冰箱冷藏4--5个小时
4、将腌制好的草莓倒进干净的锅里加热，并放进冰糖
5、将草莓用木铲将草莓分成更小块儿
6、一边加热一边搅拌以防粘到锅底。
7、熬制差不多半个小时后倒出来，放凉装进干净的瓶子里，放冰箱。想喝的时候挖一勺，加热水就行。方便、健康
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治便秘、解热等功效；可与玉米、牛奶、橙子搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、清热除火等功效；可与黑芝麻、白果、银杏搭配；
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