| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 马齿苋水饺热量/卡路里1856千卡 | |||
 热量1856千卡,相当于打牌1237分钟消耗的热量90 | |||||
1、地里采的，天然无公害哦
2、开水烧开后，把马齿苋放进去，大约一分钟左右捞出，凉水激一下，然后剁成碎，把肉馅和马齿苋搅拌均匀，加上油盐酱油花生油，根据自己的口味调好就可以包啦
3、煮好啦，第一次发帖子，手忙脚乱，有些步骤都忘记拍照了，这是吃剩下的成品，哈哈，吃完 想起拍照了，凉了，样子都不好看了
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、清热除火、清利肠热等功效；可与梅头肉、猪肠、黄花菜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、补充蛋白质等功效；可与南瓜、洋葱、紫菜搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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