| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 豌豆胡萝卜玉米粒热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡,相当于手工活1416分钟消耗的热量90 | |||||
1、把豌豆粒，胡萝卜粒，玉米粒分别弄好 ；梅花肉切小丁，用料酒，酱油，蚝油，少许糖腌制一会儿。锅热倒油，先把肉炒到变色，然后倒入豌豆，胡萝卜，玉米粒。
2、好了，开吃。
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、消痈肿、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、降血脂、抗癌等功效；可与烤肉、牛膝、豇豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与菜花、洋葱、香芋搭配；与牛里脊、龟、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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