| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 清炖鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于烫衣服518分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗好鸡腿，切好葱姜蒜
2、烧开水，先放入鸡腿，料酒去腥后，放其他佐料
3、开锅后小火慢炖一小时左右
4、碗底铺好生菜，可以出锅了哟
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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