| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于伐木工作89分钟消耗的热量300 | |||||
1、将黄豆洗净，沥干水
2、放在不粘锅里小火不停的翻炒，以此类推，别的豆子也是这样做哟
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、健脑、促进骨生成等功效；可与红枣、花生、牛蹄筋搭配；与猪里脊肉、洋葱、海虾相克，同食可能会引起不适；
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