下午3点餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与圆生菜、西红柿、小米面搭配；与甲鱼 、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益胃生津、聪耳等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；