| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | ||
| 面 | 克 | 140千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 懒人西餐酱面热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于办公室工作409分钟消耗的热量90 | |||||
1、猪肉切片，尽量薄，均匀，肥瘦分开
2、放少量油，蒜
3、先炒肥肉
4、再放入瘦肉，放酱油，调料
5、加水，放面
6、等水开后，面煮熟，洒上葱花，出锅
7、摆盘，放3片香蕉
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、补虚等功效；可与大蒜、鸡腿菇、扁豆搭配；与豆类、鸭梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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