| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 八宝鲟饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于滑板242分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好五颜六色的材料，少许瘦肉、腊肉、荷兰豆、红萝卜、香菇…随意搭配。那个绿叶是自家门口柚子叶，觉得香，经常自己用来蒸吃的铺底下
2、事先蒸好糯米饭。放点油炒碎肉、腊肉等辅料，再放入糯米饭，加酱油调味，只需稍微炒，不要太咸哦。我是用粽子叶和柚子叶铺底层，倒入炒的糯米饭，最后放杀好的鲟
3、蒸好啦，卖相好，而且糯米饭很好吃！从小热爱的一道菜！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、护发明目等功效；可与乌鸡、兔肉、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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