| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 糖醋脆爽萝卜热量/卡路里83千卡 | |||

1、白萝卜洗净去皮,从中间切开,一分为二。切成均匀的薄片,越薄越容易上色,也更容易腌制入味。留一小块切成硬币大小的半圆形;

2、紫甘蓝洗净切成小块;

3、放入榨汁机中,再放少许水,打成汁,加入白醋,白糖(据个人口味,喜欢甜的多放糖,喜欢酸的多放醋);

4、将切好的萝卜片倒入紫甘蓝汁中,放入冰箱腌制三到四个小时;

5、浸泡入味上色的萝卜片,从糖醋汁中捞出来,沥干水分,一圈圈的码在碟子中;

6、圆球放在最中央做花心,即成花型。
紫甘蓝的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效;可与虾米、紫菜、木耳搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、下气、帮助消化等功效;可与腐竹、千张、北豆腐搭配;与木耳、菠萝、藕相克,同食可能会引起不适;
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