爽脆黄瓜水萝卜的热量/卡路里_爽脆黄瓜水萝卜的做法

1、黄瓜水萝卜切片，放一勺盐用手抓匀。
2、裹上保鲜膜放冰箱腌1小时。
3、香梨去皮，用一半即可。
4、剁成末。
5、1小时后，用水挤掉菜里的水分，只有这样菜才能爽脆，放入剁椒（因为这个剁椒是我自制的，里面含有大量的姜蒜糖，所以这3样我就不放了，要是买的剁椒适量放一下），加椒盐，一点白醋和香梨末，再次裹保鲜膜入冰箱3小时即可。
6、配白粥绝了，咬一口，脆脆的。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与虾米、绿豆芽、醋搭配；与圆白菜、大白菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；

水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、下气等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿通便、解疮毒等功效；可与冰糖、银耳、蜂蜜搭配；与柿子、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、护肝、促进消化等功效；

椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

爽脆黄瓜水萝卜的热量和减肥功效