| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香椿芽摊鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于讲话55分钟消耗的热量108 | |||||
1、将香椿芽洗净
2、将鸡蛋打入切碎的香椿芽里
3、将盐放入搅拌均衡
4、锅做火上，放入底油烧至5成热，倒入鸡蛋糊煎至两面金黄即可。这个没拍照没照片
5、出锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与银鱼、生菜、桂圆肉搭配；与鹅肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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