| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻糊 | 克 | 43千卡 | 97千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 简单的家常芝麻馅饼热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡,相当于草地保龄球578分钟消耗的热量180 | |||||
1、把面粉，糯米粉加水混合揉到顺
2、芝麻馅分成小份
3、把面粉如图捏好，中间厚，边缘薄
4、把馅放进去，不用太多
5、包好
6、在油锅里炸至两面金黄
7、放碗里
8、全部炸好后把油倒出
9、把它全部倒入锅中，加水煮10分钟
10、焖一会
11、完成
芝麻糊的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、美容益寿等功效；可与桑葚、枣（鲜）、百合搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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