| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 63千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 家庭炒意面热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于水上排球242分钟消耗的热量180 | |||||
1、意面煮加盐煮十分钟，沥水备用。
2、锅内倒油，切片肉丸下锅翻炒，依次加入意面、黑胡椒酱、青菜。
3、完成了
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有防腐抑菌、增进食欲、促进消化等功效；
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