| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 木瓜冻热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于打字279分钟消耗的热量90 | |||||
1、木瓜头口切一片 挖出里面的籽
2、牛奶糖粉吉利丁片加热至吉利丁片融化后倒入木瓜内 放入冰箱2小时 大功告成~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、抗癌等功效；可与猪肉、莲子、带鱼搭配；与虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、舒缓肝气、滋阴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、美容等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与杨梅、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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