| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 72千卡 | 717千卡 | ||
| 总量 | 782克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡,相当于搬东西878分钟消耗的热量150 | |||||
1、将粉类过筛后放入牛奶中搅拌均匀，鸡蛋打散缓慢加入面糊中并搅拌，将黄油融化后加入面糊搅拌均匀。
2、用一个小平底锅，用中小火烫出一个个班戟皮。
3、放在模具中铺一层皮，抹上奶油，再铺一层皮抹上奶油并放上芒果丁，重复上述步骤。
4、直到将所有材料铺好，放入冰箱冷藏至少半小时后取出。
5、脱模成型。
6、可以看到层数哦
7、切开后。如果可以建议冷藏的时间1-2小时更好。
8、喜欢奶油和水果的你不要错过。
9、也可以包入奶油和芒果做出班戟。
10、同样冷藏后切开食用。PS：第一次包，包的不是很漂亮
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、预防便秘、和胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、润肺生津等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、美白等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与香椿、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与玉米、洋葱、辣椒搭配；与味精、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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