懒人菜谱的热量/卡路里_懒人菜谱的做法

1、先将皮蛋剥壳最好还是洗一下，然后再切（听说用线不容易切烂，可惜我家没线，其实我觉得找根干净的铁丝洗干净，也应该可以，我家还是没有，想想而已），所以切的有点丑@_@
2、然后生姜，蒜切碎均匀的洒在皮蛋上铺上香菜叶，浇上醋、酱油、胡椒粉、芝麻香油（家里有白芝麻也可以洒点好看，可惜我们吃完写菜谱才想起来），假如刚好炒菜所以加热了下油浇上面了，也可以不加的！

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润肺、增进食欲、止泻等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、增进食欲等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防心脑血管疾病、杀菌等功效；可与马齿苋、排骨、莴笋搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、消痰解毒、促消化等功效；

懒人菜谱的热量和减肥功效