泰式咖喱通心粉的热量/卡路里_泰式咖喱通心粉的做法

1、把通心粉煮熟，放盐和几滴油，有调和的作用，熟后捞起，泡冷水，通心粉会很Q
2、把西红柿和黄瓜切好备用
3、放油，把西红柿炒一炒，放热水
4、放咖喱粉，盐，糖，椰奶，西红柿有酸味就可以不用放醋了（也可放辣椒，我最近上火没放）然后再把黄瓜煮一下下（也可以放咖喱块，放咖喱就不用放味道了，咖喱粉是没有味道的，只有咖喱味）
5、最后把通心粉放下去，煮一两分钟，好入味
6、成品
7、咖喱粉是这样，不是咖喱块哟，非常便宜，才1.9，可以用挺多次的

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、健脾、补肾等功效；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、增进食欲、开胃等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、防癌等功效；可与圆白菜、芹菜、三文鱼搭配；与鱼头、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、抗衰老等功效；可与鱿鱼、虾米、墨鱼搭配；与柑橘、葵花籽、大白菜相克，同食可能会引起不适；

椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

泰式咖喱通心粉的热量和减肥功效