| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 棒子面蛋糕热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于街舞11分钟消耗的热量470 | |||||
1、原料
2、蛋白打发，加一半的糖，打至硬性发泡
3、蛋黄加牛奶，另一半糖拌匀
4、加一杯植物油
5、加入混合好的棒子面与面粉
6、加入泡打粉，加入三分之一的蛋白糊
7、拌匀后，再分两次加入剩余蛋白糊拌匀
8、预热烤箱至180度，烤40分钟
9、成品
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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