| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 冰糖菠萝热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于吹喇叭344分钟消耗的热量120 | |||||
1、把菠萝削好 用盐水泡泡
2、把菠萝切成小块
3、然后就是煮菠萝 煮的差不多的时候在放冰糖 根据自己喜欢的甜度放
4、还可以做成菠萝冰
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、消除感冒、去油腻等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、补中益气等功效；可与梨、莼菜、高粱搭配；
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