| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | ||
| 北极贝 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 清炒虾仁北极贝热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于芭蕾舞75分钟消耗的热量288 | |||||
1、洗净食材
2、放油，撒点青椒和姜（不放也行），热一热锅，把虾仁北极贝倒进去，炒两下放适量的盐再炒两下就OK了。（虾仁很好熟，北极贝可以生食，所以真的随便炒两下就可以啦）
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强性欲、增强性功能等功效；可与上海青、圆白菜、油菜搭配；与红枣、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保健、养胃健脾、开胃等功效；
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