| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 菠萝烤翅热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于收碗426分钟消耗的热量150 | |||||
1、翅中洗净放容器里，倒入烤肉料，让每一块翅中都裹上料，放置30分钟即可。
2、30分钟后，烤盘铺锡纸，把翅中放在烤盘上，把切好的菠萝片放在翅中上。中层200度烤30分钟（温度要按照自家烤箱情况定，我这个温度只是给大家参考用）
3、喜欢吃甜酸的小伙伴可以在烤一半时间时候把烤翅拿出来刷层蜂蜜上在接着烤，味道，颜色更佳！这是装盘后的效果。
4、如果嫌烤肉料颜色太淡，可以在烤肉料里加点老抽，不要太多，影响视觉和口感。喜欢奥尔良的小伙伴也可以加奥尔良的烤肉料，这个可以发挥你们的想象力，自己DIY
5、菠萝季，各种吃菠萝
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿、消除感冒等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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