| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜玉米粒热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于越野滑雪2分钟消耗的热量840 | |||||
1、黄瓜切成小粒备用，锅中倒入少量油，加热，等油稍热的时候倒入水果玉米粒（超市有卖哦，袋装的），加入黄瓜粒，翻炒一分钟，加入适量糖和盐翻炒均匀即可！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、鱿鱼、蜂蜜搭配；与橙子、樱桃番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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